产妇产后失眠应该怎么做？

很多产妇，因为要照顾宝宝，经常会觉得头晕脑胀，睡眠不足。要逐渐的适应进入宝妈的角色。从心里上接受这个事实。

家人，或者是宝宝的爸爸，要帮助宝妈，分担一些家务，还有照顾孩子的任务。除了喂奶以外，宝爸可以多分担一些给孩子换尿布。洗澡。这些不一定需要妈妈做的事情，减少妈妈的负担。

当孩子睡觉的时候，产妇也要跟着睡一会儿。三个月之内的宝宝基本睡觉都没有规律。产妇要抓紧丁点儿的时间补觉。

休息日，宝爸可以在家待一天宝宝，让妈妈放松一下。不要整天都把自己闷在家里，闷在琐碎的家务中。腾出半天的时间，出去逛一逛，喝个咖啡，看看电影。换个环境。

平时注意适当的锻炼身体，运动起来。收拾一下房间，看看书。看看电视。找找之前的感觉，不要把自己过度的拴在孩子身上。

如果产妇失眠已经到了很严重的地步，自我无法调节。一定要及时的看医生。对症下药。