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腰腹怎么练?

今天给大家分享的是三个锻炼腰腹的动作,因为女生上肢还有整个核心的力量弱一些,做全撑的话可能有点撑不住,因为会有一个球的前后滚动,那么就可以采取跪姿。
工具/原料
1

瑜伽垫

2

瑞士球

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