都说长高七分靠基因三分靠努力，今天就一起来看看怎么努力吧。
方法/步骤
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长高不看骨头，也不看年龄，主要是骨骼线，骨头是从这里长出来，人也就长高了，只要是骨骼线不闭合人就可以不断长高，而当完全闭合的时候就完全无法生长了
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注意睡眠，处于生长期的孩子一定要注意休息，频繁的熬夜真的会让你发育变慢，不再生长，因为只有在睡觉的时候生长激素才会分泌的更多，所以充足的睡眠可以帮孩子长高高奥
3
多晒太阳，但是不要在烈日下暴晒，晒太阳可以帮助钙质吸收，帮助骨骼发育
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注意多运动，尤其是青春期的少年们一定要多多运动，拉伸运动，游泳等活动都有助于骨骼发育
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注意饮食，饮食一定不能挑食，高脂肪的食物也要尽量少吃，因为过度肥胖很可能导致性早熟，激素分泌能力差等情况反而会影响生长，一定要注意营养搭配，膳食纤维，蛋白质等都要均衡
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一定注意不要去吃一些乱七八糟的增高药，这样对身体可能会有很不好的影响，甚至一些三无的药品可能反而会影响发育
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当然如果骨骼线已经彻底闭合的话就不要做关于长高的美梦了