每个人都希望自己长的高高，身体修长那么有什么办法可以帮助我们哪
方法/步骤
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营养 每天早餐要吃一个鸡蛋，一杯牛奶鸡蛋有丰富的蛋白质牛奶有丰富的钙平时也不要挑食，都吃虾，骨头汤，海带，紫菜等营养均衡才是王道
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睡眠，平时注意睡眠因为它也是长高的关键，人主要在夜11点到2点之间长高所以这段时间一定要睡觉，不要晚睡错过了主要时间
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运动 平时多注意运动，怎么运动那要主重跳高运动，如打篮球，排球等运动，还可以多做舒展运动让身体长开，重点要每天坚持，才有效果
注意事项
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少吃零食和盐
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心情要愉悦不可有负面情绪
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运动要坚持不可松懈