有的经期长，有的经期短，但大部分经期都在四天左右。在这几天，是保养子宫的最好时间，那么要掌握哪几点呢
工具/原料
月经期
方法/步骤
1
做阴道运动动作。首先深呼吸，收小腹，保持在5秒种，然后吐气。每次做五个，能有效排经血
2
少吃重口味、高脂肪、高糖的食物，避免血液浓稠，导致痛经
3
自己排经血，坐在马桶上，身子往前倾，然后反复做深呼吸，将经血顺畅排出
4
月经期间多喝水，有助于将体内的毒素排出
5
经期可以适当吃葛根，补充雌激素，能有效排出废血
6
红糖姜水。每喝一杯红糖姜水有助于暖宫暖胃，排淤血
注意事项
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