香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇,它可转化为维生素D,促进体内钙的吸收,并可增强人体抵抗疾病的能力,鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类。鸡肉中蛋白质的含量比例很高,而且消化率高,很容易被人体吸收利用。 香菇鸡滋味鲜美,并富有营养,有滋补养身的作用。有增强体力、强壮身体的作用。
食材
1
鸡 1000克左右
2
香菇 50克
3
食盐、陈醋 适量
4
味精 5克
5
生姜片 20克
6
料酒、胡椒粉、猪油 适量
7
八角回、桂皮 6克
方法/步骤
1
切鸡肉:将鸡开膛挖去内脏,把鸡腿剔骨切小块,放酱油、料酒、胡椒粉、油腌制一下,放入盆内。
2
择香菇:香菇剪去根、蒂洗净,大的切块,放开水锅中焯烫一下,捞出待用。
3
爆炒:炒锅中放油,待油烧热后放花椒和八角、桂皮、再加入10克姜片爆香,看到生姜缩水时,捞出渣,再放鸡块翻炒,直到变色,放入陈醋,再炒直到金黄色。
4
入水去浮沫:鸡块熟时放香菇,继续翻炒,加入适量的水,烧滚后,撇去浮沫,加盐、味精、黄酒,倒入火锅内,即可上桌,点燃火锅食用。
注意事项
1
爆香的过程
2
炒的过程中,鸡肉的变色,就是火候的把握