运动后觉得疲劳，怎样处理？
工具/原料
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运动后觉得疲劳，怎样处理？
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运动后觉得疲劳，怎样处理？
方法/步骤
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运动的好处。运动能让人身体健康，合理的运动有助于让人精神焕发，提高效率。
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及时补充能量。运动中会流汗，所以要适量的补充糖分和盐分，注意补充营养，才有好身体。
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运动后的按摩。运动后要懂得按摩自己的肌肉，可以自己按摩，也可以让别人帮你。
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泡澡。运动后可以选择温水的泡澡，准备一些温水在浴盆，放松自己。
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注意睡眠。运动后要注意休息，最后晚上9点后就开始休息，第二天才有精神。
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整理运动。剧烈运动后不要马上停止，可以走走路，不要马上停止。
注意事项
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未经许可，谢绝转载
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