平时闲空的时候多出去活动，可帮助您的血液循环流畅。心情也很好。健健康康的生活
方法/步骤
1
喜欢自己的运动方式来运动最有效的。比如：打球，跑步，游泳，健身，跳舞等等。。。
2
运动时不要过度的去跑步啊，打球啊 就觉得自己的身体很无力的时候 可以停止运动 休息休息
3
运动时及时补水，因为，出汗过的导致细胞脱水 就形成皮肤上有形成皱纹的形象
注意事项
1
不要勉强去做有难度又危险的运动、
2
达到自己的极限之后不要勉强去做 免得受伤
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