在生活中很多人不知道什么原因经常容易犯困，做事情提不起来精神，总是想去睡觉，感觉休息不够，遇到这种情况怎么办呢，下面给大家介绍一下。
方法/步骤
1
首先去医院做一个全面的体检，看看身体是否出现了异常。
2
控制睡眠时间。晚上休息8个小时，中午休息1个小时即可。
3
作息规律。要早睡早起，不能过度熬夜。
4
饮食规律且要清淡。过多的摄入油脂也会让自己犯困。
5
运动规律。每周有规律的运动，最好不要剧烈运动，缓慢运动即可。
6
制定计划。有了目标就不会总想着去睡觉了，从精神上控制自己不去睡觉。
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