每一个人每一个早上都会有疲惫感，如何才能减少或者消除这写感觉
方法/步骤
1
每一个晚上做20-30分钟的放松运动，这个放松运动至关重要，没有和做了有非常大的不同
2
晚上把厕所上好，一定要大小便都上完，这是健康的前提
3
起来后选择自己想唱的歌，因为这样可以提升自己的专注力，每一天早上精神都是饱满的
注意事项
1
每天不能超过11点前睡觉
2
晚上不要吃太饱的饭
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每一个晚上做20-30分钟的放松运动，这个放松运动至关重要，没有和做了有非常大的不同
晚上把厕所上好，一定要大小便都上完，这是健康的前提
起来后选择自己想唱的歌，因为这样可以提升自己的专注力，每一天早上精神都是饱满的
每天不能超过11点前睡觉
晚上不要吃太饱的饭