经期保健对于每一个女人都很重要，做好经期保健，保持身体健康
方法/步骤
2
其次，注意休息。月经期间，女性身体的免疫力很弱，易传染流行感冒。因此多多注意休息，午睡也是个不错的选择
3
再次，调整心态。一般月经前，人的心情会变得很差，情绪状态低落。因此合理的调整自己的心态，心境平和，对于自己和身边的朋友都是有好处的
4
然后，合理饮食。经期前后，人的身体需要很好的营养，因此多吃清淡的食物，少吃生冷油腻的食物
5
最后，合理运动。有些人会有这样的误区，认为经期应该多静少动，其实不然。合理的运动，但切记大幅度运动，能促进经血的排除