牙龈炎是一种轻微、可复原的病症。同样，牙龈炎也是可以有效的预防的。牙龈炎是由于生活在牙菌斑内的细菌刺激所引发。牙茵斑就是出现在牙齿表面和周围，以及牙龈边缘的粘性积存物，这些积存物由食物残渣和唾液所构成。现在就来给大家支几招，让大家在家里有效预防牙龈炎。
方法/步骤
1
使用刷牙时，应选用刷毛软硬适中的牙刷，这样可以对牙龈有好处，避免损伤牙龈，定期去洗牙。
2
刷牙的时候注意牙齿三个表面的清洁，还可以自己准备2个刷牙轮换使用，这样可以使牙刷充分风干，避免细菌的滋生。
3
多多补充牙齿健康需要的维生素、钙、叶酸等营养元素，这样也可以很好的预防牙龈炎的发生。比如：蔬菜、水果、喝绿茶。
4
改变不良的饮食习惯，还要戒酒戒烟。
5
每次进食后需要刷牙或用盐水漱口，这样可以清除牙垢，保护牙龈的健康。