在炎热的夏天由于气温高,特别容易中暑,那么该如何有效防止中暑呢?一起分享一下。
方法/步骤
1
多喝水,由于夏天出汗量大,要及时补充水分,适当喝一点淡盐水或矿物质的水,千万不要等非常渴了才喝。
2
保证睡眠充足,睡眠不足,身体的抵抗力差,就容易中暑。中午小憩一会,时间不要太长,半个小时之一个小时左右,时间太长,起来后反而头疼。
3
正午时间,是一天中气温最高的时候,尽量不要外出,如果要外出搽好防晒油,带上雨伞或者帽子。
5
家中备好治暑药,如人丹,十滴水,清凉油,藿香正气水等。
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