失眠的困扰大多数人都会有，环境的影响和自身情绪带来的睡眠不稳定都会让失眠成为我们生活的一部分，那么，失眠的你，应该做点什么呢？
方法/步骤
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首先， 安眠药是一种选择，但绝对是最后的选择。一开始的时候可以考虑睡前喝一点红酒。
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每天习惯比前一天早睡上一会儿，即便睡不着，闭上眼睛听听歌，这样就很好。
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提升运动量，仅仅是把坐电梯改为爬楼梯，每天走上一段时间，也能大大改善运动量不足的问题。
方法/步骤2
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泡脚看似是一件平常事情，但其实很多人做不到，养成泡脚的习惯能有效改善睡眠问题。
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一点香薰会是你失眠时候的好伙伴，不妨去挑选一款你中意的味道吧。
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晚上七点以后不吃东西，九点以后尽量少喝水，可提升睡眠质量。
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