欲知失眠怎么办？先需客观把握“失眠的原因有哪些？”我总结的经验有详细介绍。毕竟失眠太复杂，需拆开分别论述。本文先分享最简单的一种类别：生物钟颠倒。其它类别请参考其它经验。
工具/原料
中医理论：晚睡伤阴，晚起伤阳
方法/步骤
1
早上再困，也要爬起来。坚持去做事。这需要一点带着“难受”生活的坚韧力。
2
中午已经神魂颠倒了，可以午休一下，定个闹铃，不超过半小时就起床，午睡多了，晚上又会睡不着。
3
坚持到晚上，您就能倒床入睡啦。
4
晚上睡的早，第二天必然起的早。不错，经过一天辛苦的坚持。终于把生物钟调正了。希望以后保持好习惯，早睡！
注意事项
本办法只适合身心健康的普通人，如心有纠结、身体亚健康，则另当别论。
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