崴脚，是人们在生活中经常遇到的事情，医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力使足踝部超过最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊拉扯撕裂，导致出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。崴脚分两种情况1.扭伤：踝关节的内侧或外侧，尤其是内踝或外踝的下方，若是压痛明显，被动屈曲踝关节、牵拉受伤的副韧带时疼痛加重，局部迅速的出现肿胀，甚至是出现淤血，局部青紫，就应该是扭伤了。2.骨折：若是出现急性，甚至出现骨摩擦音或骨摩擦感，应考虑为骨折，需要尽快就医；少数严重者出现软组织破损、出血，甚至骨的断端与外界相通，形成开放性骨折。以下为扭伤应对措施
方法/步骤
1
在立即停止行走、运动或劳动等活动在受伤48小时内，每2-3小时一次，每次15-20分钟。冷敷时，皮肤感觉有四个阶段：冷、痛、热、麻，当感觉麻木时，便可停止冷敷。最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,注意把伤脚垫高.不要用力去揉脚，可能会加重
2
冷敷的同时或冷敷后可用绷带、三角巾折叠成条带或衣物等布料对踝关节及其周围进行“8”字形加压包扎。亦可用数条宽胶布从足底向踝关节及足背部粘贴，每块胶布压住前一块胶布的2/3，固定踝关节，以减少活动度
3
如果没有来得及冰敷，如果严重的，当日或第二天肯定会出现水肿，建议采用中药敷药的方式治疗并抬高受伤腿，48小时后，可以热敷，抹红花油或正气水
4
改用热敷时，可以进行按摩。并且力度和幅度不宜过重过大，应循序渐进。
5
如已发生或怀疑发生骨折，应选用两块长约30厘米的木板或硬纸板分别置于受伤部位的内外两侧，并在受伤部位加放棉垫、毛巾或衣物等，然后再用绷带或三角巾等物把两块木板固定结扎。如为开放性骨折应加压包扎止血后再将骨折处固定
注意事项
多吃含蛋白质维生素的食物，减少运动，相信不久可康复~
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