如何锻炼脸部肌肉，拥有更好的脸型（二）

常笑。尽可能多地微笑。随着你的特定练习，定期微笑可以帮助保持你的肌肉强壮，而不是看起来像练习时一样奇怪。此外，微笑经常可以让你看起来更放松和自信，并帮助你减少日常压力。通过微笑锻炼。坚定你的笑容的最简单方法之一就是练习它。在这个练习中，你会慢慢地将你的嘴移到一个完整的微笑位置，握住不同的位置。这将使您更好地控制您的面部和微笑能力。通过横向拉伸嘴角慢慢地开始微笑，嘴唇仍然在一起。之后，将嘴向上翻，露出上牙。尽可能广泛地微笑，展示你的牙齿。一旦达到这一点，慢慢放松嘴巴，将笑容带回起点。在你的笑容扩展的几个阶段停止，并保持该位置10秒

保持脸部清洁。定期清洗面部，去除杂质，保持皮肤清洁。此外，为您的洗涤添加一些护肤品，如简单的清洁剂，保湿剂和类维生素A. 这种方案应该很简单，因为太多的产品会导致成分相互抵消。适合强健肌肤。面部锻炼的一部分有助于收紧肌肤，使肌肤看起来更年轻。为了帮助增加面部皮肤，保护您的脸免受阳光照射。如果你不小心，太阳很容易损伤你的皮肤，并有助于让你的脸更老化的外观。避免在高峰时段（上午10点至下午2点）外出，穿上覆盖身体的衣服，并涂上防晒霜。

你需要很好地管理你的饮食。获得富含维生素A和C的食物，以及Omega-3脂肪酸。这种饮食有助于保持皮肤清洁，面部肌肉发达。一些美味的食物包括深色和多叶的水果和蔬菜，如胡萝卜，杏，菠菜，西红柿，蓝莓，豆类，豌豆和扁豆，脂肪鱼，如鲑鱼和鲭鱼，坚果，大蒜和黑巧克力。一般来说，对您来说健康的食物对您的面部和皮肤也是健康的。加工或精制碳水化合物和不健康脂肪含量高的食物会促进皮肤老化，所以要小心吃它们。