随着我们长时间的对着手机、电脑或者加班，熬夜，使得眼睛各种的疲劳干涩，久而久之，感觉自己视力都下降了，表情纹越来越多。当眼睛感到干涩的时候，有意识的多眨眨眼睛，这样可以很好的促进分泌一定的分泌物来滋润眼睛。当然，吃一些能够含有明目护眼的食物，在一定程度上也能够缓解眼疲劳。
方法/步骤
1
枸杞：补肝肾、明目。性味：甘，平。含有丰富的氨基酸，以及一些特殊的营养成分（甜菜碱，酸浆果红素等），使其具有护肝明目，美容养颜，增强免疫力的作用。
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决明子：清热明目、润肠通便。性味：甘、苦，微寒。可与菊花，枸杞子搭配沸水冲泡，当茶饮，清肝泻火，养肝明目。
3
桑葚：含有丰富的微量元素和多种维生素，特别是核黄素，硫胺素，可以明目，缓解视力疲劳，干涩的症状。
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饮品：当然如果你懒，想省事还可以选择衍生采瞳草本植物饮料。另外，良好的工作习惯，生活习惯是预防视疲劳的有效手段。
注意事项
1
避免长时间使用电脑和看手机，注意休息。
2
调整好光线，坚持做眼保健操。
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