每个男人都想拥有一副完美身材，当然就要有胸肌了。
工具/原料
装满水的矿泉水瓶2个
方法/步骤
1
每天早上定时起床，然后深呼吸五次
2
两只手各握住水瓶，左脚向前弓字步，双手进行扩胸运动十次，换右脚向前弓字步，双手进行扩胸运动十次。
3
重复进行10轮，约10分钟。每天循环。一个月必定见效
注意事项
双臂要完全张开
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