网上贩卖焦虑的营销号越来越多，甚至成为了资本收割韭菜的手段，这里根据我个人经验，分享一下我个人经验人应该在焦虑压力下如何化解，帮助自己走出思想牢笼，快乐生活
工具/原料
1
自己喜欢的作品、一个安静的环境
2
平静的心态
方法/步骤
1
首先我们分析焦虑来源，对症下药；一般情况下现在人的焦虑来自三方面，1、家庭，2、工作，3、对未知的恐慌
2
知道焦虑来源后我们可以得出一个结论，就是个人能力是否可以承担以上问题？问题答案可以肯定，人在没有自信的前提下都会被这三样困扰
3
我们应该如何增强实力提升自信呢？当人太闲的时候或者迷茫时候就会通过各种方式盲目去寻求自己的自信心，我这里提供一个有效的方法，我18年焦虑了一年差点轻生，后来通过减法，找回自信，找回自己，我的做法是，认真工作，下班两件事，上班认真完成任务获取领导认可，提升工作报酬同时还提升自己实力，下班后有空跑步10KM,回到宿舍学习技能
方法/步骤2
1
做完减法后，更多时间专注身体素质和精神素质的提升，有了工作的顺利，强健的身体，和技能的提升回馈工作，工作又回馈生活，感觉每天都是收获，自信心自然增长，没有了时间去想那些没用的烦恼和压力，烦恼自然就没有了
2
以上如果做不到，是因为心太杂，心杂不能怪自己，是诱惑太多，一时失去了自我，没关系，我这里还有一招，就是写字，当你认真去抄写一篇短文或者诗词不出错不漏写的时候，你，心就已经平静下来，分享我抄写的心经，我已经可以默写
3
总结：首先要静心沉淀你的思想，人生你需要的是一个健康的体魄，这样才能快乐学习工作，锻炼身体提升身体素质，好好学习提升工作技能，因上努力，果上随缘，多想自寻烦恼，给自己做做减法，每天就这两件事，做不到是你自己有问题，做到了，能不快乐吗？当快乐占据了你大部分时间，烦脑和压力自然就没有了
注意事项
1
一定要心静
2
如果有用请关注
下一篇：高分烤鸭雅思听力备考心经