午睡，可能好多人有这个习惯，也有一部分人可能由于一些原因没有午睡的习惯，那么你知道午睡的重要性吗？午睡的好处有很多哦
工具/原料
1
人
2
床
方法/步骤
1
孟子曰：中午不睡，下午崩溃！不止是现代人有午睡的习惯，古近代名人也都热衷于午睡。丘吉尔将胜利战功归于午睡，达芬奇艺术上的造诣也多亏了午睡对精神的恢复。研究表明，过于疲劳的人午睡之后，工作效率能高出原来的12%左右哦。
2
现在人生活压力大，午睡则是缓解紧张、舒缓压力的最佳方法，找个安静舒适的地方躺一会，睡一觉，能够帮助人们保持心境平和，有效抑制情绪波动及压力导致的细胞衰老，睡醒后，绷紧的神经也能得以缓解。
3
工作时间长了，可能导致我们同一个问题却想不出一个所以然。午睡有助于我们神经系统的休息，使大脑运作恢复正常，在短时间内能打开我们的思路，迅速进入状态。
4
科研表明，午睡的人反应会变得敏捷、准确，午睡可以消除疲劳，还能提高记忆力，防止大脑过度耗尽。
5
睡眠不好的话，会导致我们身体不吃东西也发胖，患癌症的可能性更高。除了健康饮食和运动锻炼，午睡也能有效地维持身材苗条哦。
6
研究表明每天午睡30分钟能减少30%患心脏病的风险，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度;工作压力重会使人的血压升高，午睡还有助降低血压呢。
注意事项
1
午睡最好要有
2
午睡时间的把握
上一篇：睡眠对人体健康的影响
下一篇：睡前入睡的小知识