如何利用安全期成为魅力女人

在经期过后，雌激素水平开始上升，子宫内膜增厚，这时候身体运行良好，头脑、皮肤状态、情绪都不错，这会使你看起来充满活力与魅力。美好的一周到来了，抓住机会让自己的女人味儿不断升级吧！另外，在月经期性生活受限制的你可以“自由”行动啦！ 第8天补血是女人一生的功课 保证充足的睡眠，避免滥用镇静剂、安眠药。•菠菜是补血妙品，经期过后可以喝些菠菜 汤。适当吃些蛋类、瘦肉（猪肉、牛肉、羊肉）、红率、动物肝脏、新鲜水果等，以补充铁质。上班族女性往往阴虚血弱，可以适当吃一些阿胶，也可咨询中医根据自身体质加减四物汤。第9天安全期真的安全吗月经周期正常的女性，从月经干净那天起的4天内是排卵前的安全期。排卵会受到情绪、环境及身体状况等多种因素影响而推迟或提前，甚至会每个月排2〜3个卵细胞，所以安全期也可能并不安全。月经不规律及生活环境有所变化的女性，依然要做好避孕措施。第10天经后3〜7天是妇科检查的黄金时期记住最近3个月月经结束的日子。检查前可以洗澡，但24小时内不要冲洗阴道里面。穿裙子比较方便做检查。妇科常见检查包括：妇科B超、阴道检查、白带常规、宫颈涂片。第11天进入减肥的最佳时期d从月经干净的第4天起的一周，减肥的效果最佳。饮食要科学搭配，少食多餐，用健康小吃当零食。坚持做消脂运动；平时随时注意保持挺胸收腹的良好体态，有助于减肥塑身。第12天经后第5、6天是胸的最佳时机影响胸部丰满的雌激素开始24小时等量分泌。每日按摩乳房，左右各5分钟。适量饮用木瓜猪蹄汤。穿大小合适的调整型内衣，这样看起来会更丰满。第13天不容忽视的保养细节d每日早晨起床后喝一杯300毫升左右的白开水，一天饮水量应达到2000毫升。经期肌肤有损伤的女性，可连续敷7天面膜进行修护。•吃好早餐，饮食有度，起居要有规律。月经期结束后，身体的免疫系统运行良好，抗感染能力增强，是看牙医的好日子，可以去医院检查一下牙齿。第14天女人也要补益肾气多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆、桑蕃、黑木耳等。•用两手搓后腰，每日早晚各1次。多愁善感的女性很容易肾虚亏，要防止过度劳累和情绪变化激烈，多吃清淡凉润的食物，如淮山药、芡实、决明子、鱼汤等。