1.要有信心 别人能学会的，你肯定能学会。从科学来讲，人体总密度和水差不了很多，只要稍微加一点正确的用力浮起身体，在静水中就能浮起，可以很快学会游泳。要敢于迈出第一步，如果不迈出这第一步，很可能一辈子也不会迈出。所以大家如果碰到了合适的提升自己游泳能力机会，一定 要勇敢迈出第一步。 要知道，猴子从没学过游泳，掉到水里就能游泳；猪那么笨，掉到水里能游很远。人智商更高，身体更灵巧，难道人比动物还笨吗？
2.要理性思维 有些人在做一件事时会害怕，这是因为缺乏理性思维。任何人在第一次下水时可以这样去理性思维：主动游泳总比哪天突然掉到水里安全得多，如果在游泳池都不敢下水，那真正落水怎么办？ 大人要怀这种心态耐心指导孩子，自己也要摸索，落水后最糟糕的情况是什么？是沉底？怎么沉底的？主动游泳是在游泳池的浅水区，就 算沉底，只要一站起来就没事了。除了沉底外，其它情况没有更可怕的了。若有了这种理性思维，在游泳池里第一次下水时， 虽然可能有一些意外情况，如耳朵进水让我恐惧，但可以很快都克服，要不，真的突然掉到水里的那一天，会手慌脚乱，那才是真正的危险。当适应水情后，就会开始享受学习游泳的乐趣。有的人下了十多次游泳池但还是不敢把头浸入水里，只敢用手扶着泳池边的人。这种人如果能这样想：我 来游泳池的目的就是为了学会游泳，如果我总是这样，是永远学不会游泳的。这种人最需要的是能战胜恐惧，可能要从把头埋进脸盆水里练起，克服恐惧就学会了一半！
3.目标和手段明确 游泳世界冠军也是从不会游泳开始学起的，有的开始也很怕水。每一个人学游泳，不一定要成为冠军，但是也要明确目的，要不然就会没动力去学，也会克服不了困难，更不会坚持，当然就会学不会。最原始的游泳目标很明确：在游泳的开始阶段 ，是训练自己就是意外落水也不会被淹死，中级阶段才是健身取乐。高级阶段才是运动健将甚至世界冠军。当然，高层次的需要教练科学练习。要有针对性进行练习。针对真实落水时往往没有漂浮装置的情形， 一开始就不使用救生圈等漂浮装置进行练习，因为这样练，虽然 在游泳池有救生圈不会被淹死，如果真落水时还是要被淹死；针对 真实落水后只有依靠自己的力量浮起来并换气才能不被淹死，就要专门练习如何能漂浮和换气。开始要有人保护，学习者也胆子不要太大，要在明确的目标下，尽量做到没人陪伴和 保护，按照科学方法自己练习，只用三次就能够自由横渡深水池了，潜水不出可以达到20秒，初步实现了落水后短时间内不会被淹死的目标。
4.学会静水漂浮 有很多初学者不敢进一 步任自己漂浮而只敢抓着池边，他们是在想“再过几次，我在松手“，其实越是这么想，胆子会变得越小，就更要拖延。第一次就不借助任何扶手，站在浅水中轻轻蹲下去，感觉浮力，让自己自由漂浮，这样只用几次就能知道人其实很容易在水上漂浮。有的人怕水就是因为怕沉下去，没有学会漂浮。可以想想象，“在真正落水时只要能漂浮就不会淹死的”，学会漂浮，手脚慢慢下下压水，人都能漂起来很多。能漂的基础上就能很快学会划水、仰泳等，有了一定进步，自己积极性很快提高，就能敢于打拼，能够创造佳绩，创造自己以前想都不敢想的奇迹。