喝骨头汤是否可以补钙

宝宝缺乏维生素D，会影响身体对钙的吸收，也就是俗称的“缺钙”。老人们说多喝骨头汤可以补钙，于是经常给宝宝熬猪骨汤喝。其实，民间流传的“喝骨头汤可补钙”之说，是缺乏科学根据的。　　为防缺钙，正确的方法是：补充维生素D＋补钙。因为，一般单纯补钙效果也并不好，补钙同时补充维生素D，才有利于钙质吸收。维生素D来源一靠晒太阳，二靠口服浓缩鱼肝油，如果缺钙明显还需定量肌注维生素D3。如果是补充生物类的伊分子酪蛋白钙的话，不需要同时补充维生素D就可以很吸收。钙的来源主要靠摄入富含钙的食品，如牛奶、豆制品、蛋黄、虾皮、小白菜、芹菜、芝麻酱、海带、紫菜、豆腐等，尤其虾皮含钙量很高，可切碎煎蛋吃。　　由于宝宝吃不了太多的东西，所以还应加服一定量的钙剂，选择钙剂建议选择安全性高吸收好的生物类的钙剂。