过量服用维生互C的五大危害

我们都知道维生素C不仅可以美白肌肤,淡化斑点,还可以治疗感冒,提高免疫,促进伤口愈合、强健血管和骨骼的等太多作用。我们只知道维生素C的作用,那么过量服用维生素C的副作用你们知道有哪些吗?过量服用维生素C的副作用1.腹泻:服用过量或者长期服用维生素C后,大便次数明显增多,粪便变稀,形态、颜色、气味改变,含有脓血、粘液、不消化食物、脂肪,或变为黄色稀水,绿色稀糊,气味酸臭长期服用维生素C极有可能导致以上副作用的发生,科学服用维生素C,将大大减少腹泻的发生。2.维生素C的副作用还体现在头痛、尿频、皮肤潮红发亮,呕吐现象也有发生。如果大量长期服用后,会引起停药坏血病的发生,这点需要注意。3.胃痉挛。胃痉挛是一种症状,不是疾病,胃痉挛是以剧烈的、神经性的腹部及胸部激痛。有时急性过敏反应也会引起胃痉挛,大约有九成的所谓胃痉挛,并非胃本身发生了痉挛,胃本身引起的痉挛是不会感觉到疼痛的。维生素C导致的胃痉挛现象往往较少,一般只要合理的服用维生素C,胃痉挛也就不会发生了。4、小儿生长时期过量服用,容易产生骨骼疾病;5、一次性摄入VC2500-5000毫克以上时,可能会导致红细胞大量破裂,出现溶血等危重现象。当然正常计量的维生素C对人体是没有害处,即使每天食用也不会对身体产生危害,因为它是人体的必须营养素,包括人的抗病能力都与维生素C有直接关系。正常情况下每人每天维生素c的最佳用量应为200~300毫克。要科学合理的服用维生素C,这些维生素C 的副作用就不会容易出现。