豆浆对于中国人，相当于西方人牛奶的存在。豆浆富含钙、铁、磷、锌、硒等及多种维生素，具有清火润肠、降脂降糖、化痰补虚、增强免疫等功能，常饮用鲜豆浆对高血压、糖尿病、冠心病、慢性支气管炎、便秘、动脉硬化及骨质疏松等患者有很大的好处。下面给大家介绍几种与豆浆同食相宜的食物搭配及功效。
工具/原料
豆浆
方法/步骤
1
花生与豆浆同食，做成花生豆浆，可以起到润肤补虚的作用。
2
胡萝卜、核桃与豆浆同食，可以起到增强免疫力的作用。（胡萝卜菜包搭配核桃豆浆，是早餐的最佳选择）
3
黑芝麻与豆浆同食，可以起到润肤、养颜美容、乌发养发的作用。比如黑芝麻豆浆。
4
枸杞与豆浆同食，可以补肝肾、明目益精、增强人体免疫能力。比如枸杞豆浆最佳。
5
杏仁与豆浆同食，做成杏仁豆浆，可以调节免疫功能，预防呼吸道疾病的发生。
6
燕麦、白芝麻与豆浆同食，可以显著提高机体免疫力。燕麦豆浆也是不错的选择。
7
红枣、莲子与豆浆同食，做成红枣莲子豆浆，可以起到滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒的作用。
注意事项
1
饮用豆浆切记，豆浆在煮沸后要再煮几分钟，（生豆浆对人体有害）只有加热到90度以上才能破坏有害物质。另外，豆浆忌冲红糖、忌装保温瓶（放入保温瓶内的豆浆三个小时内必须饮用完）、忌喝超量（过量会出现腹胀、腹泻等不适症状）、忌空腹饮豆浆（要和面包等搭配食用）、忌与药物同饮（会破坏豆浆的营养，喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上）。
2
以上是本人查看书籍总结所得，如果对您有多帮助，请您帮忙在下方投上您宝贵的一票，谢谢！！！
上一篇：豆浆的营养价值有哪些
下一篇：豆浆的营养成分及功效