鸡蛋是一种非常大众的食物，由于它营养丰富，里面含有的蛋白质含量和人体非常的相似，故而被称为最天然的补品，鸡蛋的吃法很多，煮鸡蛋，炒鸡蛋，蒸鸡蛋……，还可以在炒菜时作为辅料添加，鸡蛋经过加工更加美味，有的人不知不觉就吃多了，鸡蛋吃多了好不好呢，我们一起来看看吧！
方法/步骤
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运动员每天进行锻炼，身体体能的消耗特别大，只有营养丰富跟上去了，才不至于因为锻炼而透支身体，对于这些人员，可以适当的多吃鸡蛋，他们吃鸡蛋的数量可以放宽到普通人的两到三倍，每天吃四到五个鸡蛋也是可以的。
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老人身体比较虚弱，脾胃也较弱，每天吃鸡蛋的数量控制在一个最好，吃多了可能会引起身体的发胖，脾胃的不和，甚至导致血脂升高，尤其是平时血压血脂都高的老人，更要注意不要多吃鸡蛋。
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孕妇对于钙，蛋白质等营养物质的需要还是比较多的，所以在怀孕期间，可以增加吃鸡蛋的数量，鸡蛋里面含有的叶酸还能帮助孕妇补充叶酸，其它的维生素以及微量元素等也都是孕妇所需要的，孕妇每天吃两三个鸡蛋还是挺正常的。
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小孩子正是长身体的时候，吃鸡蛋也是大有好处的，但是小孩子身体发育还不完全，鸡蛋也不宜多吃，每天一个最好，为了帮助消化，鸡蛋要做的软嫩，煮鸡蛋时要多煮一会儿，将鸡蛋完全煮熟，炖鸡蛋时要嫩一些，炒鸡蛋也是可以的。
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鸡蛋究竟每天吃多少是因人而异的，大体上来说，不管是哪类人，每天至少要吃一个鸡蛋，还是对身体大有好处的，如果你是特殊人群，还可以根据情况适当加量，喜欢鸡蛋，也要吃的科学，才能对身体有益。
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