吃的丰胸的最快方法,核桃、花生、牛奶必不可少

花生米100克，枸杞子20克，银耳30克， 牛奶 1500毫升，冰糖适量。

核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆浆各200cc。

牛奶炖花生原料：花生米100克，枸杞子20克，银耳30克， 牛奶 1500毫升，冰糖适量。制法：1.将银耳、枸杞子、花生米洗净。2.锅上火，放入牛奶，加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米烂熟时即成。特点：花生米酥烂，汤奶味浓厚，略有甜味，可喝汤吃银耳、枸杞、花生。功效：花生、牛奶营养丰富，对人健体有利，可益气养血。由气血虚弱导致乳房扁平的女性，可常食用此菜。牛奶炖花生是最有效的饮食丰胸方法之一。

核桃牛奶材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆浆各200cc。做法：先将核桃仁和黑芝麻磨碎。加入牛奶和豆浆一起煮，待煮沸后立刻熄火，以免牛奶烧焦。如果不怕胖，可在熄火后加上少许白糖，增添风味。作用：核桃仁、黑芝麻、牛奶及豆浆都具有丰富的蛋白质，不仅可以丰胸，还兼具养颜润肤的功效。

炖煮的时候一定要注意不要煮时间太长，以免破坏营养物质。

食补是最好的丰胸方法，但配合更多的运动和健身效果会更好。进入下面链接会介绍丰富多彩的丰胸办法。