想要保持苗条的身材是很多女生一直追求的事,有些可能会认为减肥跑跑步就可以,其实关于减肥的误区有很多,你知道有哪些误区吗?
工具/原料
减肥误区
方法/步骤
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感觉自己的肌肉松松的,其实是因为肌肉比较少,脂肪比较多的缘故。如果想要让肌肉变得紧致那光做力量训练是不行的,还得配合有氧运动。
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跑步后拉伸能瘦小腿吗? 其实跑步后拉伸并不能瘦小腿,但是拉伸的目的是为了缓舒肌肉,让肌肉保持最佳的状态。
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出汗越多代表消耗也越多吗,并不是。汗液和身体的储水量有关,比如大热天的不运动也会出汗,但是并不能说此时消耗很大。
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很多想要减肥的人可能有些会选择节食减肥,这是个错误的做法。严重的话会造成身体新陈代谢的损害,节食减肥一般先减掉的是水分,若恢复饮食后可能会反弹。
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新手到底要怎样进行有效的减肥,首先不要盲目,不要上来就做高强度的训练,可能会对身体造成直接性的伤害。先从简单基础的练起,避免受伤。
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