药店里的维生素C片，随处可见，而且价格也很合适，但是我们每天都能吃吗？答案是否定的，下面我们来分析下原因。
方法/步骤
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首先我们来看看维生素c的好处，它能溶于水，通过尿液或者汗液排出。
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能够抗氧化，防止衰老，促进红细胞的形成。同时人体是无法自己合成的。
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吸收维生素C的方法，只有通过外界获取，常见的吃蔬菜水果，如猕猴桃，橙子之类的。
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所以只要吃点蔬菜水果，每天100mg的所需量很容易就能满足。
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虽然维生素C片的含量也很高，当时不能天天吃，因为人体最大的接受量是1000mg。
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过量的维生素C很容易导致腹泻，肚子不舒服等问题。
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此外过量的维生素C还会导致皮肤炎症，免疫力低下等问题。
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