很多女性朋友总是为上厕排便而苦恼,怎么了?原来很多女性上厕时出现了大便困难的现象。更让女性比较头疼的是,一些身体里的毒排不出去就会在身体的其他地方显示出来,尤其是在脸上,所以女性朋友最怕上厕拉大便困难了,这可怎么好呢?女性为什么大便困难呢? 生活中的各种诱因也会促使女性大便困难现象的发生。如一些女性长时间地坐着工作而缺乏运动,使大肠松弛及肠蠕动减弱,导致排便能力差;工作过度和精神紧张,使自己陷入神经质怪圈,肠道肌肉出现痉挛而便秘腹泄交替出现;工作繁忙使饮食上马马虎虎,未合理安排含膳食纤维的食物,也不注意多饮水等,所以女性朋友应该随时随地做好预防。
大便困难是病吗?
大便困难又称之为便秘,是由多种病因引起的常见病症。患者常有粪便干结、大便困难或不尽感,在不用通便药时,完全排空粪便的次数显著减少等。大便困难或便秘不是一种病,而是多种疾病的一个症状,或者说便秘是指排便不顺利的状态,包括粪便干燥排出不畅和粪便不干亦难排出这两种情况。对不同的病人来说,大便困难或便秘有不同的含义。 END
大便困难的危害
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随着物质条件的改善、运动量的减少,人们每天都在摄入的致使肠道保护物质—“纤维素”摄入量过低而出现大便干燥、排泄困难、便秘等现象,这部分人群上至七八十岁老人、下至中青年妇女,便秘对他们造成的伤害难以言喻。 一、排便不正常,有96%的毒素会被肠道反复吸收,出现肠道老化;
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二、肠道是人体第一保护屏障,便秘导致肠黏膜脱落、病变,这是近年来直肠癌持续高发的根本原因;
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三、大便干燥、困难是很多疾病突发的一大诱因,尤其是中老年人,在如厕时用力过度极易诱发心脑血管病的突发。END
大便困难怎么办?
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养成定时排便习惯,这样身体就会形成条件反射,到时候肠蠕动加快,便秘的发生率也就小了。
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喝水,适量的水可以起到稀释作用,使肠道的推动更有力,当然也就可以减少便秘的尴尬了。
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运动,避免久坐少动和精神高度集中,多做深呼吸、腹部运动、转腰屈腿、走步、跑步。
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日常饮食中可以多吃富含纤维的食物,玉米、燕麦、大豆,多吃白菜、芹菜、韭菜、萝卜。
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主食不要过于精细要适当吃些粗粮。
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进行适当的体力活动,加强体育锻炼。
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保持心情舒畅生活要有规律。
注意事项
对于便秘,女性患者不可轻视,如有大便困难的患者尽快去治疗。注意日常饮食中可以多吃富含纤维的食物。
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