人们在睡觉的时候通常都是会枕枕头的，枕头的质量也是会影响到我们的睡眠质量的。既然我们的一生当中有三分之一的时间都是在睡觉，那么和枕头亲密接触的时间也是很长的，那么在选择枕头的时候就一定要考虑到方方面面，最要紧的是适合自己。希望今天的分享能帮助到大家。
方法/步骤
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枕芯是选择枕头的关键因素。许多枕头虽然看上去漂亮，用起来并不舒服。所以，要挑选一个合适的枕头，除了'面子'外，更要考虑'里子'。
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一、羽绒枕羽绒有质轻、透气、不闷热的优点，是很好的枕头填充物，特别适合夜汗不止的人群使用。好的羽绒枕蓬松度好，不会因使用时间久了而变形，具有质轻、透气、不闷热的优点。但不便于清洗，而且部分人群会对羽绒过敏。
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二、乳胶枕乳胶枕有很好的理疗作用，对治愈颈椎病有很好的辅助作用，最适合经常用电脑的上班族，以及电竞职业选手使用。具有弹性好、无菌、不易变形、支撑力强、易清洗等优点，但价格相对较贵。
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三、绿豆枕绿豆是生活中比较常见的一种食材，通常都是被拿来熬粥喝的，其实绿豆也可以拿来做枕头芯的。将绿豆绞碎作为枕头填充物，有清热解毒、消除内火的功效，其发出的清馨气味还能有助于润肺化痰。
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四、荞麦皮枕这是最传统的枕头填充物，荞麦皮具有重量轻，坚韧不易碎的结构特点，可随头部的移动而改变形状，对颈椎病有一定的预防作用。荞麦皮本身冬暖夏凉，有清热去火的功效。但其易脏不易洗，最好隔断时间就在阳光下暴晒一下。