便秘很难受，存积过多还会有很多毒素被吸收，影响身体健康，吃以下的食物可以帮助排出宿便，有便秘的朋友可以常吃。
工具/原料
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方法/步骤
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最好入口的菜就是韭菜，韭菜不容易消化，在肠道内不会腐化，所以能够刺激肠道，并带走肠道内的宿便。
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红薯，红薯是高淀粉食物，但是容易造成饱腹感，而且在肠道内产生气体，刺激肠道的蠕动，加快排便意愿。
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猪血不仅以形补形，还有解毒和润肠的作用，多吃猪血不会发胖，而且营养丰富。适合便秘的人食用。
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另外还有一些富含水分，粗纤维的食物都可以吃，例如芹菜等，水果之类的也应该多吃一些，可以用于治疗便秘。
注意事项
个人经验，仅供参考。