午睡的几个误区

伏案而睡——错。也就是趴在桌子上睡。因为午休时间少，公司地点离家又远，因此，就在办公桌上趴着休了，这是很多上班族的“硬伤”。趴着午睡容易导致多处神经受到挤压，两臂、面部、手脚都发麻。如果压迫到眼球，就会出现暂时的视力模糊，长此以往会形成近视及青光眼。趴着睡，使脊柱无法伸展，很可能会导致腰间盘突出。

戴隐形眼镜睡——错。很多戴隐形眼镜的人士，午饭后困意难敌，就会戴着隐形眼镜睡了，等醒来时，会感觉眼睛流泪、视力模糊、眼干、甚至眼角膜溃疡等。

在电脑设备前睡——错。电脑所有设备中，显示器辐射最大，其次是主机、键盘。而头部长时间和这些设备“0”距离接触会使大脑细胞损伤，影响心情导致焦虑不安。

饭后马上睡——错。饭后马上睡，这时大量血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显不足，严重的可能会产生反流性食管炎。（最佳时间应在午饭后活动10——20分钟后）

午睡超过一小时，睡了等于白睡。如果午睡时间过长，可能会导致头昏脑涨，无法安心工作。所以，午睡时间最好再20——30分钟左右为宜。另外如果午睡时间过长，会导致晚上失眠，这样又影响第二天的工作和学习。