很多人应该都有这样的困惑：午睡之后头疼、腰酸、表情呆滞、浑身乏力等等一系列的症状。感觉怎么越睡越困了？是不能睡午觉么？都别猜疑了，那是因为我们还没学会午睡！那么，怎么午睡才科学?
工具/原料
1
靠枕
2
眼罩
3
防噪音耳塞
方法/步骤
1
姿势要对，睡法要帅。在椅子后垫一些柔软的物品做枕头，以免减少头部的血流量，戴上眼罩避免光线的照射。 另外，双脚可以适当找地方平放，有利于全身的血液循环，放松下半身。
2
习惯趴桌子上睡的童鞋们可以趴在靠枕上，可以避免脸部神经被压制，保持血液通畅;而一般办公室都不会关灯睡觉，戴上眼罩避免光线的照射。而防噪音耳塞从而可以避免噪音的干扰，为自己创造一个舒服的午睡环境。
注意事项
1
午饭后不能立即午睡，这样会对肠胃造成刺激
2
不能带隐形眼镜入睡，会造成眼睛流泪、干涩，严重时还会出现干眼症等一系列问题
3
伏案而睡会压迫面部神经，严重时会导致面瘫等一系列问题
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