怎样使手指粗壮

首先，应当明确骨骼是否粗壮，手指是否粗壮遗传因素占有很大成分，大部分原因是由6岁前的运动模式产生的激素所决定。

骨骼的长度有骨龄（钙化时钟）、20~28岁前的运动模式而激素所决定。

当然也可以考虑通过个体合适的锻炼，激化肌纤维细胞的增长（肌肉发达）来弥补外观。

如果你以前没有正规体能训练的，起初从提哑铃开始（增大三头肌），使身体逐渐适应，然后仰卧举重（增大胸大肌）。锻炼千万不能急于求成。不然会有伤害。

其他方法包括多做引体向上，或者多做俯卧撑，多打篮球都会使得手指变得更为粗壮。