说起细菌，人们首先想到的是生病、感染和消毒，仿佛无菌才是最好的。其实，并不是所有的细菌都是“有害的”，例如成人益生菌就是对人体有益的菌群。那么，生活中我们怎么吃才能补充益生菌呢？
工具/原料
莱特维健成人益生菌
方法/步骤
1
成人益生菌补充剂可以选择莱特维健成人益生菌补充，帮助强化肠胃功能，改善消化系统，缓解便秘腹泻。
2
酸奶、奶酪酸奶和奶酪是日常生活中常见的奶制品，因为其中富含益生菌，喝酸奶吃奶酪健肠的观念也是家喻户晓。但酸奶并不是进到肚里就行，要发挥功效是需要一定的讲究。
3
香蕉、蜂蜜和麦片香蕉、蜂蜜和麦片都具有促进肠道蠕动、消化吸收、润肠通便的功效。但它们并不直接为机体提供益生菌，而是含有丰富的的“益生素”，能够让益生菌更好的生长和繁殖。
注意事项
成人益生菌不宜和抗生素同服。
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