在怀孕5个月以后，孕妈妈们经常会在晚上出现腿部抽筋的情况，孕妈妈们的休息严重受到影响，今天的视频就带给孕期妈妈们两个动作，来缓解腿部抽筋，快快学习下吧！
工具/原料
瑜伽垫
方法/步骤
1
侧站在瑜伽垫上。
2
屈髋，用一只手按住瑜伽球。
3
同侧的脚向前一大步。
4
仰卧在瑜伽垫上。
5
双腿向上屈膝。
6
做自行车的姿势。
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