孕期吃水果的注意事项

苹果。苹果含有丰富的维生素C，且容易被人体说吸收。可以缓解便秘，改善皮肤。对于孕期常见的皮肤粗糙及便秘症状有缓解作用。最重要的是，苹果可以缓解孕吐，所以对于准妈妈来说，苹果是最好的选择。但是控制在一天一个为宜。

樱桃。在水果中，樱桃的含铁量居首位，并且胡萝卜素和维生素A的含量也比较高。是准妈妈们孕期补铁的最佳水果。

火龙果。火龙果缓解便秘、保护肠胃、护肤美白。特别是由于火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，它的糖分主要以葡萄糖为主，所以容易吸收。对于孕期高血压的妈妈们来说是良好的选择。而且火龙果内层的紫色果皮也是可以吃的哦。

猕猴桃。孕期妈妈们一定要补充叶酸，而除了通过药物来补充之外，就可以多吃猕猴桃啦。猕猴桃含有丰富的叶酸。可以防止胎儿缺陷、有助宝宝的大脑发育。

橙子。橙子含有大量的维生素C，可以用于缓解便秘，孕吐等。特别是可以用于感冒及妊娠高血压的预防。

葡萄。葡萄可以安胎，可以改善宝宝偏黑的皮肤颜色。所以如果想生个白白嫩嫩的宝宝的话，可以考虑葡萄哦。但是，由于葡萄含有的糖分比较多，准妈妈们也要控制量哦。

梨。梨含有丰富的水分，可以缓解妊娠水肿和高血压，镇静安神。特别是润肺护嗓子的最佳选择。由于孕期不能用药，如果出现扁桃体痛等症状时，可以用冰糖煮梨来缓解哦。