贫血，很多女人都会有的一个症状，那么，对于贫血的女性来说，吃点什么比较好呢，今天就给大家介绍几款补血的食物
工具/原料
蔬果
补血食物
1
菠菜菠菜含有丰富的铁，铁是合成血红蛋白的必要物质，所以贫血的女性，所吃菠菜。
2
红豆红豆同样含有丰富的铁，具有很好的补血功能，而且，红豆很有营养，多食红豆，对女性朋友很不错
3
红枣红枣中含有一种物质，可以调节新陈代谢，促进细胞迅速生成，增强造血功能，所以，贫血的女性，要多吃红枣哦
4
牛奶牛奶益心脏，多喝牛奶可以补气血，牛奶具有很不错的滋养功效，所以女性朋友可以平时多喝牛奶
5
桑椹桑椹，含有丰富的铁，补血效果非常好，可以买点桑葚干用来煮粥喝，效果很不错，还有美容效果哦
注意事项
1
红枣可以泡水，煮粥，都很不错
2
红豆可以煮粥，也可以煮红豆汤食用