有些女性朋友长期便秘，使用药物治疗虽然快速有效，但同时又有很强的副作用。为了有效对抗便秘，从生活治疗入手吧。
方法/步骤
1
嚼口香糖可以促进排便，对于便秘的人就是好的效果了。因为很多口香糖里的添加剂，因为这些不能被肠道吸收，有能吸收一定量的水分，所以有润肠和促进排便的作用。
2
多吃各种水果和蔬菜，包括山芋、苹果、浆果、杏子、桃子、梨子、桔子、李脯、玉米、豌豆、胡萝卜、西红柿、菠菜、椰菜和花菜等。
3
尽可能增加纤维摄取量。从精加工麦片转为全麦麦片，从精心烹制的蔬菜转为较少烹调的蔬菜，并以全麦制品代替精面制品。治疗便秘选择便秘产品润肠清益菌胶囊。
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