山竹，又称为山竹子，山竺或倒捻子，被誉为“果后”，营养丰富，富含蛋白质，维生素等多种矿物元素。山竹到底有什么营养功效呢，我们一起来看看吧！
工具/原料
山竹
方法/步骤
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功效一：清热生津。山竹性寒，食用山竹有清热排毒，生津止渴的功效。因此山竹常与与榴莲搭配，怕吃榴莲上火，可以吃几个山竹下火。
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功效二：治咳嗽，止吐。山竹性寒，能改善有痰的咳嗽，不仅如此，山竹还有止吐的功效。
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功效三：调节机体。山竹富含的蛋白质和微量元素，可以给机体很好的补养，对病后体弱及营养不良人群有调节机体的功效。
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功效四：增强免疫力。山竹中含有丰富的钙质和矿物质，能促进我们的骨骼发育，和提高免疫力的功效。
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功效五：缓解便秘。山竹含有丰富的纤维素，能治疗便秘和消化不良，但过量的食用山竹反而会加重肠胃负担，加重便秘。所以一天三个为佳。
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功效六：消肿止血。山竹能防感染，治疗跌打损伤。另外，山竹皮打汁，涂于受伤地方，还有消肿止血的功效。
注意事项
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山竹中糖分较高，肥胖者应少吃，糖尿病患者不宜吃。
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山竹性寒，脾胃虚寒易腹泻者不宜吃。