随着社会的发展，人们的生活水平越来越高，不少人也是变得越来越胖了，那么减肥也就是成为了大多数人的努力方向，不过这也不是一件容易的事情，应该怎么坚持下去呢？
方法/步骤
1
写日记，在快生活里，写日记是一个十分好的习惯.通过写日记来记录自己每天为减肥做了什么事情，从而不断激励自己。
2
转移注意力，减肥过程比较难，特别是面对美食的诱惑，应该尝试转移自己的注意力，不要老是可以去想自己要减肥。
3
逛街，不仅可以减肥运动还可以通过不断的看好看的衣服来激励自己，告诉自己要变瘦变美。
4
旅行，人在克制自己做某一件事情是十分困难的，容易产生抑郁的心情，以该多出去走走，活动活动内心，充实自己的内心。
5
找同伴一起减肥，相互监督，竞争是提升自己能力的一个十分好的方法。通过相互比较，我们更容易一同成功，严格要求自己。
6
意志力，锻炼自己的意志力，脑子里要进紧绷着一颗弦，不放弃，专注做一些有意义的事情，最好是让身体不自觉的健康的瘦下去。
注意事项
减肥不应该只图快而吃减肥药等物品，身体健康最重要。