分手了怎么办
方法/步骤
1
要放下:明白分手是双方共同的决定,而不是一方要挽留另一方,要做到互相尊重,誓死有千分之一,但最重要的还是舍得放下。
2
平复心情:分手以后情绪会有时高有时低,但要努力保持平复心情,减轻低落情绪,不要囊括无法释怀的焦虑,及时找到自己的化解方式,以及寻求有效的心理帮助。
3
学会有意义的倾诉:及时倾诉痛苦,以便释怀,尽量以有意义的语言与文字表达自己的感受,如果不能表达出来,可以找朋友、家人、心理咨询师等进行倾诉。
4
学会忘记:不要执着不肯放弃,一定要学会忘记。比如,适当宣泄思想,充实自己,利用每一分钟独立生活,去感受生命的美好,放下顾思,往前看。
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