豆角是夏天盛产的蔬菜,富含各种维生素和矿物质等,夏季多吃豆角可有效消暑,并起到青口的作用,豆角中含有的维生素B、维生素C和植物蛋白质,能够使人头脑清晰,有解渴健脾、益气生津的功效。而茄子味甘、性凉,茄子中维生素P的含量很高,每100g中即含维生素P750毫克。能增强人体细胞间的粘着力,增强毛细血管的弹性,减低脆性及渗透性,防止微血管破裂出血。由于茄子与豆角的营养价值如此之高,人们也经常将两样菜搭配食用,那么我们怎样用最简单的方式将茄子烧豆角这道菜做好呢?以下就是做豆角烧茄条的方法步骤。
食材
1
长豆角 10至15根
2
黑茄子 1根
3
薄皮椒 1根
4
美人椒 2根
5
大蒜子 4瓣
6
植物油 适量
7
干辣椒圈 7个
8
食盐 适量
9
蚝油 3滴
方法/步骤
1
将茄子去缔洗净,切成条状,放入冷水中浸泡5分钟左右,长豆角用手断开(不要用刀切),洗净
2
薄皮椒和美人椒均洗净切丝,大蒜子拍碎去皮
3
干辣椒圈洗净与大蒜子放在一起留做备用,将铁锅烧热,加入适量植物油,将之前备好的干辣椒圈与大蒜子一同放入油锅中爆炒
5
加入适量水加盖烧1分钟左右,开盖后翻炒加入蚝油3滴,翻炒30秒后加入适量食盐,炒匀后关火出锅摆盘即可
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