随着生活水平的提高，人们在吃的方面也是比较的满足了，摄入过多之后就导致发胖，正就愁着想要快点减肥瘦下来。当坚持了一会儿觉得很难，又放弃了。减肥就是靠的是坚持，之后就由小编来介绍健康的减肥瘦身方法。
工具/原料
运动和饮食
方法/步骤
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首先就是爱吃甜食的人一定要戒掉，这是导致肥胖的重要因素，改为吃水果会比吃糖更好一些，也能为身体补充一些营养。低热量对于减肥者来说是最适合不过的了。
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再就是平时不要喝含有糖分的饮料，虽然外包装标着柠檬茶，但是放入的糖分是可想而知的，想要喝饮料就自己做柠檬茶，放蜂蜜更加搭配。
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其次就是平时多去运动，比如跑步就是特别不错的选择，叫上朋友一起去参与跑步的行列，慢慢的坚持下来就会有显而易见的效果了。
4
再就是多吃蛋白类的食物，这类食物包括鸡胸肉、鸡蛋、豆腐以及豆浆等一些高蛋白的食物，适量的吃一些有益于减肥。
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然后就是每天晚上在床上做适量的瑜伽或者拉伸运动，一般晚上都是比较放松的状态，做完之后就可以安然入睡，同时也能锻炼到身体部位。
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以上就是小编所介绍的瘦身快的方法，减肥不是图一时之快，尽可能的多去锻炼和控制饮食，慢慢的下来就会发现不一样了。
注意事项
一日三餐不可少，该吃的吃，运动也不可少。
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