“笑一笑,十年少”,我们都知道常笑可以缓解衰老。除了笑的同时,还有什么食物可以抗衰老呢?抗衰老要吃哪几种食物呢?
工具/原料
1
绿茶
2
蓝莓
3
西红柿
4
柚子
5
大蒜
6
香菇及真菌类食物
方法/步骤
1
食物一:绿茶绿茶除了去油腻,清新口气的同时,它具有抗氧化,抗衰老的作用。其中起关键作用的就是其中的茶多酚。
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食物二:蓝莓蓝莓中含有丰富的花青素,其抗氧化抗衰老能力非常强。花青素在抗氧化抗衰老能力上可是比维生素E强50多倍。所以要多吃蓝莓呦。
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食物四:柚子柚子的抗氧化抗衰老能力源于富含的黄酮。这是一种强大的抗氧化抗衰老成分,它可以与有毒的金属物质捆绑一起,排出体外。
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食物五:大蒜大蒜所含有硫化物具有抗氧化抗衰老作用,不但可有效降低体内胆固醇,还预防高血压及心血管疾病。
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食物六:香菇及真菌类食物在我国顶“延年益寿”头衔出现的真菌类植物,其抗氧化、抗衰老的作用有目共睹。
注意事项
祝大家身体健康!
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