晚上睡觉腿老是抽筋怎么办?
方法/步骤
1
可能是长期不运动,腿部得不到锻炼。
2
可能是缺钙,可以吃一些补钙的药物。
3
是不是睡觉的床板太凉了,使腿部受凉,导致抽筋。
4
女性和穿高跟鞋有关,建议穿一段时间的平底鞋试试。
5
可能是运动之后,腿部出汗,然后用冷水洗澡,导致抽筋。
6
每天睡觉前可以简单的踢踢腿,做几个蹲起也是可以的,使腿部得到放松。
7
晚上睡觉把窗户关上,不要让风吹到。
可能是长期不运动,腿部得不到锻炼。
可能是缺钙,可以吃一些补钙的药物。
是不是睡觉的床板太凉了,使腿部受凉,导致抽筋。
女性和穿高跟鞋有关,建议穿一段时间的平底鞋试试。
可能是运动之后,腿部出汗,然后用冷水洗澡,导致抽筋。
每天睡觉前可以简单的踢踢腿,做几个蹲起也是可以的,使腿部得到放松。
晚上睡觉把窗户关上,不要让风吹到。