注意一旦病情加重，马上去医院检查。
方法/步骤
1
1、保持良好坐姿。一般采取自然端坐位，背部保持挺直，头部略微前倾。
2
2、避免颈腰部长期处于一种姿势。稍感疲劳时可离开座位行走，或每隔一个小时做些简单的伸展运动，1～2分钟即可。
3
3、调整合理的睡眠姿势，选择合适的枕头。
4
4、加强锻炼，增强体质。合理的锻炼。
5
5、平时注意颈腰部保暖。
6
6、可以适当补钙。
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1、保持良好坐姿。一般采取自然端坐位，背部保持挺直，头部略微前倾。
2、避免颈腰部长期处于一种姿势。稍感疲劳时可离开座位行走，或每隔一个小时做些简单的伸展运动，1～2分钟即可。
3、调整合理的睡眠姿势，选择合适的枕头。
4、加强锻炼，增强体质。合理的锻炼。
5、平时注意颈腰部保暖。
6、可以适当补钙。