随着白领的增多,电脑使用普遍,越来越多的人感到不同程度的肩膀痛,甚至患上肩周炎,轻者会疼痛难眠,重者重物难提,那如何解决肩周炎疼痛问题呢?
工具/原料
毛巾,枕头
缓解肩周炎疼痛的方法
1
热敷:用热毛巾敷肩关节周围,肩膀、脖颈肌肉可以得到放松,可以缓解肩关节疼痛。
2
艾灸:利用艾草的功效,加以方法,长期坚持,可治疗颈椎和肩周炎。
3
贴膏药:肩周炎禾[] 顺 贴融合多种中草药,中医外治,贴敷在肩关节,缓解肩膀疼痛。
4
按摩:经常按摩肩膀和颈椎,放松肩关节肌肉,也能缓解肩膀疼痛。每次按摩半小时左右
5
降低枕头高度:高枕头也是照成颈椎病、肩周炎的原因之一,降低枕头高,避免颈部和肩部受凉。
6
肩关节运动:适度做肩关节锻炼有利于舒展和锻炼肩关节肌肉,缓解肩膀疼痛,不过不能过度训练,避免给肩膀造成更大的伤害。
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